Vital-Praxis

Regine Fix 

Waldbaden /  Shinrin Yoku


 

Waldbaden - schnelle Erholung und Entspannung, zu sich selbst finden, sich selbst Gutes tun und noch einiges mehr als ein gewöhnlicher Waldspaziergang!

Eintauchen in den Wald und in seine wohltuende Atmosphäre mit fast allen Sinnen – riechen, sehen, spüren und hören Sie den Wald ganz bewusst und achtsam. Dies entspannt den Geist und den Körper – Sie können einen klareren Blick auf Ihr Leben bekommen, sich im Hier und Jetzt befinden, somit den Kopf  frei bekommen und die unnötigen Gedanken ausschalten.

Das Waldbaden hat eine Vielzahl positive Auswirkungen auf unseren Körper und auf unsere Psyche, wie es vor einigen Jahren die Japaner entdeckt und anschließend erforscht haben. Es unterstützt die natürliche Regulation des Blutdruckes, die Stressbewältigung, den Schlaf und die Abwehrkräfte. In Japan ist Waldbaden daher eine staatlich anerkannte Methode zur Prävention und Gesundheitsförderung.

Wir - das sind der Naturheilverein Baden e.V. und ich - laden Sie ein, den Wald auf eine ganz neue und intensive Art kennenzulernen, und begleiten Sie auf Ihrer Entdeckungsreise mit Atem-, Achtsamkeits- und leichten Körperübungen zur Förderung der Entspannung, der bewussten Wahrnehmung und der Schärfung der Sinne. 

Es geht um Langsamkeit, um Achtsamkeit, um Bewusstwerden, um Ausschalten des Gedanken-Karussels, um Stressreduktion, um positive Erfahrungen und Übungen, die Sie mit in Ihr Berufs- und Privatleben nehmen und mit denen Sie Ihr Leben entschleunigen können.


Ziele des Waldbadens: 

  • Unterstützung der natürlichen Selbstregulation des Stoffwechsels und des Abwehrsystems
  • Unterstützung der natürlichen Selbstregulation des Immunsystems
  • ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem
  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • Verbesserung der Schlafqualität

Was Sie erwarten dürfen:

  • Ruhe und Stille
  • frische und reine Wald-Luft
  • Übungen zur Achtsamkeit
  • Schulung der Sinne
  • kurze Meditationen und Atem-Übungen
  • leichte Yoga- und Qi Gong-Übungen
  • kurzer Spaziergang
  • Aufenthalt in der Kneipp-Anlage

 

Sie möchten noch mehr Informationen zum Waldbaden? Hier ein paar Links zu Videos und Berichten: 

Ein Bericht von bwegt.de
Ein Videobeitrag vom WDR
Ein 'Selbstversuch' von Max vom Bayrischen Rundfunk
Ein Video mit Greta Hessel vom SWR

 

Die aktuellen Termine und Preise finden Sie hier


Wir treffen uns am Fuß des Merkurs in Baden-Baden, am Brunnen bei der Talstation.
Teilnahme nur nach telefonischer Anmeldung unter 0178 5852891, max. 6 Teilnehmer

Bitte mitbringen: geschlossene und flache Schuhe, dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, kleines Handtuch, Zecken- / Mückenspray

Ab Juli 2019 dürfen auch Kinder bei uns waldbaden. Nähere Informationen finden Sie hier.




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